吃西梅的好处与功效 西梅治疗便秘效果好吗

吃西梅的好处与功效西梅治疗便秘效果好吗?当然好。因为西梅有便秘困扰的朋友，“动了歪心想吃西梅”这种“想吃就吃”，西梅不仅好，而且也很有营养哦。西梅中含有大量的花青素、维生素C，有良好的抗氧化、排毒养颜功效，能够促进人体新陈代谢，更好的帮助排便。西梅中还含有一些天然的果胶成分，能够有效的促进人体中脂肪的分解。因此，非常适合减肥的朋友食用。

西梅怎么吃效果好

1、直接生吃:这是最简单也是最常用的食用方式，西梅本身含糖量低，口味酸甜，所以直接生吃是最好的。

2、西梅蜂蜜汁:准备好西梅200g，再准备蜂蜜适量，将西梅洗净，去核，然后放入榨汁机中，加适量水，搅打成汁，倒入杯中，加适量蜂蜜调味，搅拌均匀即可饮用。西梅蜂蜜汁不仅能够补充人体所需的多种维生素，而且还能够有效的促进消化。

西梅不能和什么一起吃

西梅不能和茶一起吃

西梅中含有大量的矿物质，其中以矿物质铁的含量最高，很多人喜欢将西梅榨汁饮用，切忌不可添加茶水，茶叶中含有很多的鞣酸能与西梅中的铁质发生反应，严重影响铁元素的吸收。

西梅不能和菠菜一起吃

西梅中矿物质钙的含量很高，而菠菜中草酸的含量很高，这两种食物一起食用也会发生化学反应，生成的草酸钙是能以消化的沉淀物质，会降低事物的营养价值，更会增加肾结石和胃石的风险。

西梅不能和鸡蛋黄一起吃

西梅的维生素含量很高，主要是以维生素A最多，而鸡蛋黄中含有大量的胆固醇，胆固醇类食物过多会严重抑制维生素A的吸收，会降低西梅的营养价值，而长期如此更可能出现维生素A缺乏引起的夜盲症，视力模糊以及肝功能下降等症状。